优发club.c三星报价-这个菜非常适合秋天吃,可以预防呼吸道感染,而且怎么吃都不会胖

来源: 联商网 2020-01-09 13:47:22

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优发club.c三星报价,菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素a的75%以上。中医素有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患的多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。花菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23~32卡,能很快给予饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会,且吃多了也不会发胖喔!

将散菜花掰成小朵

放在淡盐水中浸泡十分钟后,沥干水份备用,因为散菜花太散有暴露在外面很容易被污染所以用淡盐水浸泡,还以把藏在里面的小虫杀出来

将葱切葱花,姜切丝、大蒜切片、干辣椒切段,辣椒籽不用

锅加油烧热,下入花椒炸香,在下入葱姜蒜,干辣椒炒香

下入菜花,用中火煸炒,煸炒至菜花断生

淋入料酒,生抽,几滴米醋,加入盐,继续翻炒1-2分钟入味

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